류 Sstory

2020/06 → (4)건

폭주 시작 Day-16

폭주 시작 Day-16안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘 칼로리 계산을 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 너무 많이 먹어버렸습니다ㅠㅠ 그럼 오늘 식단 한번 보실까요?! 첫끼 : 7시 47분 꽁치찌개 : 114kcal 밥 반공기 : 150kcal 계란찜 : 100kcal 총 칼로리 : 364kcal 두번째 끼니: 1시 블루베리 요거트 : 99kcal 꼬북칩 : 258kcal 핫도그 : 247kcal 수박 3조각 93kcal 총 칼로리 : 697kcal 세번째 끼니 : 7시 40분 간짜장 : 810kcal 탕수육 : 450kcal 수박 4조각 : 124kcal 총 칼로리 : 1384kcal 하하..!! 글 쓰는데 부끄러워 죽는줄 알았습니다. 오늘 올릴까 말까 정말 고민했어요. 폭주기관차 마냥..
일상/먹부림 2020. 6. 4. 22:51

집밥 드디어 시작 Day-15

집밥 드디어 시작 Day-15안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘 저녁에 본가에 와서 오랜만에 가족들이랑 휴식을 취하는 중입니다. 그럼 오늘 식단 바로 보러 가실까요?! 첫끼 : 11시 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 노브랜드 닭안심 : 100kcal 총 475kcal 두번째 끼니 : 7시 40분 바나나 : 80kcal 꽁치찌개 (2인분) : 114kcal 인삼(100g) : 98kcal 밥 : 300kcal 수박 3조각 : 93kcal 총 칼로리 : 685kcal입니다. 오늘 섭취 칼로리 : 1160kcal 확실히 집에 오니까 입이 계속 궁금한거 같습니다. 계속 무언가 먹고 있네요. 하하.. 아직 이게 끝이 아닐거 같은 느낌입니다. 혹시 더 먹게 되면 아래 댓글에 남겨두겠습니다..
일상/먹부림 2020. 6. 3. 22:05

잡채 다이어트 하는데 먹어버렸다? Day-14

잡채 다이어트 하는데 먹어버렸다? Day-14안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 제가 생각하는 다이어트란? 기초대사량 이하로 먹고 활동량을 많이 가져가는 것입니다. 그래서 저는 기초대사량 안에서는 식단을 자유롭게 가져가고 있습니다. 보통 기초대사량이 성인 남성기준으로 1500kcal 정도이기 때문에 만약 아침에 고칼로리의 음식을 먹으면 하루종일 괴로울수가 있어요. 특히 저번에 시도했던 삼겹살은 정말 최악이였습니다. 한끼에 거의 1000kcal였기 때문에 그 당시 배불렀어도 쌈장의 당질때문인지 빠르게 허기가 지는데 더 먹을 음식이 없더라구요. 그래서 닭가슴살 볶음밥이나 버섯류들이 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 자주 애용중입니다. 그럼 오늘도 식단 보러 가실까요?! 첫끼 : 12시 일어나자 마..
일상/먹부림 2020. 6. 2. 20:21

번데기 다이어트식단? Day-13

번데기 다이어트식단? Day-13안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 지금 오후 8시이지만 지금까지는 칼로리 관리를 잘하고 있습니다. 설마? 이 이후로는 먹지 않겠지요?!(저한테 되묻는중) 그럼 오늘 식단을 작성해보겠습니다. 첫끼 : 1시 30분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 계란 후라이 2개 : 230kcal 사진에 없는 김치 : 29kcal 이거 먹기전에 oat meal 사탕 있길래 하나 먹었어요 15kcal 총 칼로리 649kcal 두번째 끼니 : 7시 10분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 유동 번데기 : 126kcal 후식으로 요거트 + 블루베리 : 99kcal 총 칼로리 600kcal입니다. 오늘 총 섭취 칼로리는 1249kcal입니다. 번데기가 칼로리도 낮고 단백..
일상/먹부림 2020. 6. 1. 20:51
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