잡채 다이어트 하는데 먹어버렸다? Day-14
잡채 다이어트 하는데 먹어버렸다? Day-14안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 제가 생각하는 다이어트란? 기초대사량 이하로 먹고 활동량을 많이 가져가는 것입니다. 그래서 저는 기초대사량 안에서는 식단을 자유롭게 가져가고 있습니다. 보통 기초대사량이 성인 남성기준으로 1500kcal 정도이기 때문에 만약 아침에 고칼로리의 음식을 먹으면 하루종일 괴로울수가 있어요. 특히 저번에 시도했던 삼겹살은 정말 최악이였습니다. 한끼에 거의 1000kcal였기 때문에 그 당시 배불렀어도 쌈장의 당질때문인지 빠르게 허기가 지는데 더 먹을 음식이 없더라구요. 그래서 닭가슴살 볶음밥이나 버섯류들이 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 자주 애용중입니다. 그럼 오늘도 식단 보러 가실까요?! 첫끼 : 12시 일어나자 마..