번데기 다이어트식단? Day-13

안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다.

지금 오후 8시이지만 지금까지는 칼로리 관리를 잘하고 있습니다.

설마? 이 이후로는 먹지 않겠지요?!(저한테 되묻는중)

그럼 오늘 식단을 작성해보겠습니다.

첫끼 : 1시 30분

허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal
계란 후라이 2개 : 230kcal
사진에 없는 김치 : 29kcal
이거 먹기전에 oat meal 사탕 있길래 하나 먹었어요 15kcal

총 칼로리 649kcal

두번째 끼니 : 7시 10분

허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal
유동 번데기 : 126kcal
후식으로 요거트 + 블루베리 : 99kcal

총 칼로리 600kcal입니다.

오늘 총 섭취 칼로리는 1249kcal입니다.

번데기가 칼로리도 낮고 단백질도 높은편이라 구매해서 먹어 봤는데 물론 마트에 파는 다른 제품에 비해서는 다이어트 식품에 가깝지만 매일 먹기에는 콜레스테롤이 높아 무리가 있을거 같습니다.

한번씩 닭가슴살이 질리실때 드셔보시는거 추천드려요.

맛은 포장마차에서 파는 번데기 맛과 거의 흡사합니다.

음~ 짭쪼름하고 단백한 맛이에요!

다이어트 정보는 많지만 아직 연구할 부분이 많은거 같습니다.

어제 먹은 치킨과 피자의 영향인것인지 이틀전에 먹은 갈비찜의 영향인지 체중이 0.3kg 증량 하였습니다.
(체중은 항상 당일 아침에 측정합니다~!)
어떤걸로 인해 쪘을까요?!!

계속 측정하면서 알아가 봐야겠습니다.

측정과 별개로 오늘 정말 피자나라치킨공주가 너무 먹고 싶었는데 참았답니다(대견)

제가 참은 이유는 곧 어머니 생신이라 본가에 돌아가면 이것 저것 먹을거 같아서 지금이라도 열심히 관리해두어야 할거 같아요.

아! 이때까지 다이어트 하는 동기를 말씀 안드렸네요.

제 동기는 작은 목표라도 성공하는 느낌을 심어주기 위해서 하는 중이에요.
그래서 제 목표도 그렇게 높지 않아요 이번년도까지 62kg 달성하고 유지하기입니다.

다이어터 분들 모두 화이팅입니다.

오늘도 읽어주신분들 감사드립니다.

모두 매일 행복하세요~