'일상/먹부림' 카테고리의 글 목록

폭주 시작 Day-16

폭주 시작 Day-16안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘 칼로리 계산을 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 너무 많이 먹어버렸습니다ㅠㅠ 그럼 오늘 식단 한번 보실까요?! 첫끼 : 7시 47분 꽁치찌개 : 114kcal 밥 반공기 : 150kcal 계란찜 : 100kcal 총 칼로리 : 364kcal 두번째 끼니: 1시 블루베리 요거트 : 99kcal 꼬북칩 : 258kcal 핫도그 : 247kcal 수박 3조각 93kcal 총 칼로리 : 697kcal 세번째 끼니 : 7시 40분 간짜장 : 810kcal 탕수육 : 450kcal 수박 4조각 : 124kcal 총 칼로리 : 1384kcal 하하..!! 글 쓰는데 부끄러워 죽는줄 알았습니다. 오늘 올릴까 말까 정말 고민했어요. 폭주기관차 마냥..

일상/먹부림 2020. 6. 4. 22:51

집밥 드디어 시작 Day-15

집밥 드디어 시작 Day-15안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘 저녁에 본가에 와서 오랜만에 가족들이랑 휴식을 취하는 중입니다. 그럼 오늘 식단 바로 보러 가실까요?! 첫끼 : 11시 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 노브랜드 닭안심 : 100kcal 총 475kcal 두번째 끼니 : 7시 40분 바나나 : 80kcal 꽁치찌개 (2인분) : 114kcal 인삼(100g) : 98kcal 밥 : 300kcal 수박 3조각 : 93kcal 총 칼로리 : 685kcal입니다. 오늘 섭취 칼로리 : 1160kcal 확실히 집에 오니까 입이 계속 궁금한거 같습니다. 계속 무언가 먹고 있네요. 하하.. 아직 이게 끝이 아닐거 같은 느낌입니다. 혹시 더 먹게 되면 아래 댓글에 남겨두겠습니다..

일상/먹부림 2020. 6. 3. 22:05

잡채 다이어트 하는데 먹어버렸다? Day-14

잡채 다이어트 하는데 먹어버렸다? Day-14안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 제가 생각하는 다이어트란? 기초대사량 이하로 먹고 활동량을 많이 가져가는 것입니다. 그래서 저는 기초대사량 안에서는 식단을 자유롭게 가져가고 있습니다. 보통 기초대사량이 성인 남성기준으로 1500kcal 정도이기 때문에 만약 아침에 고칼로리의 음식을 먹으면 하루종일 괴로울수가 있어요. 특히 저번에 시도했던 삼겹살은 정말 최악이였습니다. 한끼에 거의 1000kcal였기 때문에 그 당시 배불렀어도 쌈장의 당질때문인지 빠르게 허기가 지는데 더 먹을 음식이 없더라구요. 그래서 닭가슴살 볶음밥이나 버섯류들이 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 자주 애용중입니다. 그럼 오늘도 식단 보러 가실까요?! 첫끼 : 12시 일어나자 마..

일상/먹부림 2020. 6. 2. 20:21

번데기 다이어트식단? Day-13

번데기 다이어트식단? Day-13안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 지금 오후 8시이지만 지금까지는 칼로리 관리를 잘하고 있습니다. 설마? 이 이후로는 먹지 않겠지요?!(저한테 되묻는중) 그럼 오늘 식단을 작성해보겠습니다. 첫끼 : 1시 30분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 계란 후라이 2개 : 230kcal 사진에 없는 김치 : 29kcal 이거 먹기전에 oat meal 사탕 있길래 하나 먹었어요 15kcal 총 칼로리 649kcal 두번째 끼니 : 7시 10분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 유동 번데기 : 126kcal 후식으로 요거트 + 블루베리 : 99kcal 총 칼로리 600kcal입니다. 오늘 총 섭취 칼로리는 1249kcal입니다. 번데기가 칼로리도 낮고 단백..

일상/먹부림 2020. 6. 1. 20:51

잊지 못한 맛 Day-12

잊지 못한 맛 Day-12안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘은 조금 다양하게 음식을 만들어 보았습니다. 두부 유부초밥부터 계란찜까지 만들어 먹었는데요. 어제의 여운이 가시지 않았는지 피..자에 손을 대고 말았습니다. 잊지 못한 맛 다이어트 Day-12 식단부터 보고 가시죠~ 아침 : 11시 40분 두부 + 유부초밥 : 칼로리 한개에 42kcal(9개 378kcal) 총 칼로리 378kcal 두번째 끼니 : 3시 계란 두개 계란찜 : 168kcal 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 사진에 안보이는 김치 1인분 : 29kcal 총 칼로리 : 572kcal 세번째 끼니 : 7시 두부 유부초밥 3개 : 126kcal 컵누들 : 120kcal (치킨 한조각 피자 두조각 : 246kcal ..

일상/먹부림 2020. 5. 31. 23:01

쉬어가는 다이어트 Day-11

쉬어가는 다이어트 Day-11 안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘은 다이어트 일기가 아니랍니다. 오랜만에 좋아하는 형이 밥을 사주셔서 거하게 먹어버렸습니다. 그래도 오늘 먹은거는 체크해야겠죠? 첫끼 : 12시 비비고 전복죽 130kcal 두번째 끼니 : 5시 40분 대구 중앙로 동인정(갈비 및 사이드) : 칼로리 측정 불가 신나게 먹어버렸습니다. 이후에는 파스쿠찌 가서 청포도 에이드도 한잔 했습니다. 음 칼로리가.. 측정 불가입니다. 다이어트는 조금 쉬어가지만 그래도 좋은 사람과 좋은 식사를 한다는 기쁨을 느낄 수 있었습니다. 좋은 시간이였습니다. 모두 오늘도 행복한 하루 되세요

일상/먹부림 2020. 5. 30. 22:16

써브웨이 오늘은 너로 정했다 Day-10

써브웨이 오늘은 너로 정했다 Day-10안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘은 어쩔수 없는 외식으로 인해 많은 검색을 해보던 도중 써브웨이가 칼로리가 낮다는 것을 듣고 써브웨이를 들렸습니다. 그럼 오늘의 다이어트 식단 보실까요? 아침 : 9시 30분 허닭 닭가슴살 볶음밥 1/2 188kcal 요거트 + 블루베리 99kcal 총 칼로리 287kcal 두번째 끼니 : 2시 허닭 닭가슴살 볶음밥 375kcal 크레미 : 80kcal 깻잎 : 89kcal 총 칼로리 544kcal 시간 : 4시반 중간에 카페가서 탄산수 비슷한거 한잔 했습니다! 60kcal 세번째 끼니 : 8시 30분 써브웨이 : 로티 세리 바비큐치킨 350kcal + 200kcal 로티 세리 바베큐치킨에 위트빵(빵 파내기) +..

일상/먹부림 2020. 5. 29. 20:52

새로운 시작 다이어트 Day-9

새로운 시작 다이어트 Day-9안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 어제 조금 많이 섭취해서 오늘 반성하고 다시 새로운 마음으로 시작하셨습니다. 첫끼 : 10시 40분 허닭 닭가슴살 볶음밥 1/2 188kcal 요거트+ 블루베리 60kcal + 39kcal = 99kcal 총 칼로리 287kcal 두번째 끼니 : 3시 30분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 팽이버섯 볶음 : 80kcal 총 칼로리 : 455kcal 세번째끼니 : 8시 허닭 닭가슴살 볶음밥 1/2 : 188kcal 김자반 : 20g 200kcal 사진에는 없지만 러브잇 닭가슴살 : 112kcal 총 칼로리 500kcal 오늘 총 섭취 칼로리 1242kcal 성인 남자 기초대사량 기준으로 258kcal 세이브 하였습니다...

일상/먹부림 2020. 5. 28. 20:43

다이어트 햄버거 최대 위기? Day-8

다이어트 햄버거 최대 위기? Day-8안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 이제 8일차인데요 벌써 위기가 왔습니다. 식단 보면서 설명드리겠습니다! 첫끼 : 9시 40분 허닭 닭가슴살 볶음밥 1/2 188kcal 요거트 60kcal 블루베리 39kcal 총 칼로리 287kcal 두번째 끼니 : 2시 반 맘스터치 딥치즈버거 : 409kcal 결국 손대지 말아야 하는 영역에 손을 대었습니다. 칼로리가 높지는 않지만 확실히 정크푸드는 다이어트에 안 좋은것을 알고 있어요.. 너무 먹고 싶어 참을 수가 없었어요. 오늘도 나에게 1패했다. 이게 끝일까? 세번째 끼니 : 8시 반 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 계란 후라이 2개 : 260kcal 하인즈 케첩 : 10kcal (사진에 없는 가자미 조..

일상/먹부림 2020. 5. 27. 21:20

반복되는 다이어트 식단 Day-7

반복되는 다이어트 식단 Day-7안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘은 시간이 없어 간단하게 작성해보겠습니다. 첫끼 : 11시 30분 냉동블루베리 : 39kcal 요거트 : 100g 60kcal 총 139kcal 두번째 끼니 : 3시 10분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 러브잇 닭가슴살 : 112kcal 하인즈 케첩 : 10kcal 총 칼로리 587kcal 세번째 끼니 : 9시 허닭 닭가슴살 볶음밥 반개 :188kcal 팽이버섯 볶음 : 80kcal 요거트 : 60kcal 블루베리 : 39kcal 총 칼로리 367kcal 오늘 총 섭취 칼로리 : 1093kcal 성인 기초대사량 기준 407kcal 덜 먹었습니다. 오늘은 크게 배고프지가 않네요 이런날도 있다니 오늘 아침 공복에 ..

일상/먹부림 2020. 5. 26. 21:34

류 Sstory

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