다이어트 식단 Day-3

안녕하세요 류쓰입니다 오늘도 행복한 하루입니다.
오늘도 열심히 다이어트 중이랍니다.

첫끼 : 11시 20분
허닭 닭가슴살 볶음밥 375kcal
계란찜(계란3개) 175kcal
비타민c 듬뿍 물

총 칼로리 550kcal

간단 계란찜 만드는 법은 곧 제가 따로 만들어서 올리겠습니다.

두번째끼니 : 7시
역시 허닭 닭가슴살 볶음밥 375kcal
컵누들 120kcal
계란찜은 아까 남은거이기 때문에 칼로리포함 안시키겠습니다.

총칼로리 : 495kcal

오늘은 너무 라면이 먹고 싶어서 컵누들 매운맛으로 대체해 보았습니다! 너무 맛있더라구요~ 행복합니다!

5월 22일 총 칼로리
550kcal + 495kcal
총 1045kcal 섭취하였습니다.

기초대사량이 1500이니 455kcal 세이브 하였습니다.
눈으로 봐도 확실히 살이 빠지는게 느껴집니다.

오늘은 아쉬운부분이 단백질을 많이 못챙겼네요
내일부터는 단백질을 더 섭취해주어야 겠습니다.

아 그리고! 체중계가 오늘 도착했습니다.

내일부터는 부끄럽지만 체중을 공개해볼까 해요.

오늘도 모두 행복한 하루 보내시고 다이어트 하시는 모든분들 화이팅입니다~

저와 같이 다이어트 하실분들은 아래 댓글에 남겨주세요~
같이해요!