반복되는 다이어트 식단 Day-7
반복되는 다이어트 식단 Day-7안녕하세요 류쓰입니다. 오늘도 행복한 하루입니다. 오늘은 시간이 없어 간단하게 작성해보겠습니다. 첫끼 : 11시 30분 냉동블루베리 : 39kcal 요거트 : 100g 60kcal 총 139kcal 두번째 끼니 : 3시 10분 허닭 닭가슴살 볶음밥 : 375kcal 러브잇 닭가슴살 : 112kcal 하인즈 케첩 : 10kcal 총 칼로리 587kcal 세번째 끼니 : 9시 허닭 닭가슴살 볶음밥 반개 :188kcal 팽이버섯 볶음 : 80kcal 요거트 : 60kcal 블루베리 : 39kcal 총 칼로리 367kcal 오늘 총 섭취 칼로리 : 1093kcal 성인 기초대사량 기준 407kcal 덜 먹었습니다. 오늘은 크게 배고프지가 않네요 이런날도 있다니 오늘 아침 공복에 ..